كيف يمكن الوصول الى البروتين النباتى الكامل اللازم لكمال الاجسام
وسوف أضع بين أديكم مجموعة من الامثلة لكيفية الوصول لبروتين نباتي كامل حتى تستطيع أن تصمم برنامجا غذائيا تسير عليه : رقم 1. الجمع بين نوعين مختلفين من الحبوب الكاملة : مثال : الأرز البني + العدس ...
WhatsApp: +86 18221755073